為什么老想吃東西,是什原因

看見食物總想吃，可能是自己的食欲比別人都好，這個時候就要自己稍微控制一下，不要全部吃完食物，吃的太多，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以每次可以吃一半。

你吃東西，是因為身體覺得需要食物了，而不是你的身體真正有補(bǔ)充熱量的生理需求。上癮是身體與心理依賴某種物質(zhì)或行為。一開始，這物質(zhì)或行為能滿足一個人；但后來需求會提高，才能免除不舒服或痛苦，于是變成強(qiáng)迫行為。

你是胃火過大引起的，有很多的胃熱也叫胃火，原因很多，最常見的是邪熱犯胃。嗜酒、貪食辛辣、過食肥甘厚味，也可以導(dǎo)致胃火。淤血、痰濕、積食等在局部凝結(jié)，導(dǎo)致胃氣不暢、血流受阻，都可以造成胃熱。

老想吃甜食是怎么回事

1、甜飲料、甜點(diǎn)、糖果、巧克力等甜食中，糖含量很高，對身體的不利影響很大。最明顯的就是會讓人發(fā)胖，會長小肚子，當(dāng)然還伴隨著隱形的危害，2型糖尿病、高血脂、心血管疾病等風(fēng)險也會增加。

2、大腦當(dāng)中的多巴胺神經(jīng)元會被激活，之后它會釋放出一種名為阿片類物質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)與嗎啡有異曲同工之妙。當(dāng)大腦感覺到這種物質(zhì)帶來的興奮的時候就會對它產(chǎn)生更多的渴望，所以人在吃了甜食之后還會再想吃。

3、有些哺乳期的女性發(fā)現(xiàn)自己從給寶寶喂奶開始比之前更喜歡吃甜食了，所以擔(dān)心自己會不會患上了糖尿病，不過這種擔(dān)心一般是多余的。哺乳期女性愛吃甜食屬于正?，F(xiàn)象。

4、孩子總想吃甜食，可能是對甜味的喜愛，也可能是缺乏營養(yǎng)。那么，如何讓孩子健康地享受美味的同時，又不會影響身體健康呢 下面，我們來看看幾個小貼士。

5、問題五：愛吃甜食是怎么回事 常吃甜食會上癮 冰淇淋、巧克力、蛋糕等甜食對一些人具有無法抗拒的誘惑力，而且這些人越吃越想吃。為什么會這樣 科學(xué)家找到了答案，原來吃甜食也會上癮，而且其上癮形式無異于吸毒。

6、由于人體B族維生素的缺乏，不能把食物里面的碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量供給身體，所以會導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏，也會出現(xiàn)想吃甜食的表現(xiàn)。如果以前經(jīng)常吃甜食，現(xiàn)在長時間沒有進(jìn)食甜食，也會出現(xiàn)突然想吃甜性食物的現(xiàn)象。

控制不住一直想吃東西怎么辦

1、如果想吃零食，一般嘗試先喝一杯水或者吃水果填飽肚子。另外，一般低熱量健康零食替代高糖高脂零食，堅果蔬菜條等。設(shè)定一個合理飲食，每天定時進(jìn)食，避免餓了才吃，一般控制食欲。

2、可以自己弄一些小零食，低熱量的食物，吃了不怎么發(fā)胖的。千萬不要節(jié)食，容易得胃病，想要減肥多運(yùn)動?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，比如多出去走走，看看書。

3、細(xì)嚼慢咽摸索“七分飽”“七分飽”的感覺需要通過飲食自我觀察，大致感覺是胃里面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動進(jìn)食速度也明顯變慢。

4、 應(yīng)該明確自己的目標(biāo)方向，要確定你現(xiàn)在重點(diǎn)是什么，該干什么，制定學(xué)習(xí)計劃，給自己增壓。

為什么會突然嗜甜

1、想吃甜食時，通常是因為體內(nèi)缺乏維生素B族，維生素B族會將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量而被身體利用吸收。因此，如果體內(nèi)缺乏維生素B族時，就會出現(xiàn)糖轉(zhuǎn)化不足的情況，此時就會反射性的喜食甜食。

2、消化功能紊亂，可引起消化酶的分泌異常，使唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上味蕾而感覺口甜。由于胰島腺分泌功能降低、失調(diào)，使血液中糖含量增高，唾液內(nèi)糖分亦增高，也會覺口甜舌甘，見于糖尿病等。

3、但是嗜甜如命，其實(shí)算是一種病。因為甜食吃的太多了，對你的身體負(fù)擔(dān)是很大的。甜點(diǎn)就好像你血液和身體的腐蝕劑，他會導(dǎo)致你的心腦循環(huán)變慢，會使你的身體和皮膚老化迅速，而且沒辦法消耗的糖份就會使你變胖。

4、因為過去缺糖，所以喜歡甜食?，F(xiàn)在的話，估計甜味已經(jīng)被大家認(rèn)為是不 健康 的味道。少吃點(diǎn)的觀點(diǎn)，逐漸被大家接受了。所以，無錫的菜，應(yīng)該也不會像過去那樣甜了。

5、適當(dāng)食用甜味，對脾胃有滋養(yǎng)作用，這也是為什么很多健脾的藥都是甜的，但嗜甜過多會膩，會困阻中焦，形成痰濕，進(jìn)而傷脾。除此之外，偏嗜甘味還可能困阻脾胃或者進(jìn)一步損傷脾胃，出現(xiàn)食欲不振消化不良等癥狀。

6、如果血糖低，人們會煩躁不安，所以當(dāng)他們餓的時候，他們往往會心情不好。吃糖可能會增加血糖，當(dāng)壓力高的時候吃點(diǎn)糖是有好處的。所以東北菜嗜甜有一方面是照顧人的心情。

最近喜歡吃,什么燒烤,辣條,冰淇淋,餅干,水果的亂吃了!控制不住,怎么辦...

平時吃肉，多選擇高蛋白、低脂肪的肉類，這樣的肉類，飽腹感強(qiáng)且持久，熱量相對較低，有利于控制總熱量，又能避免饑餓引起暴飲暴食。這樣的肉類，優(yōu)選魚肉、蝦肉、雞胸肉、牛肉。

根據(jù)情況，再堅持幾天，然后可以恢復(fù)飲食并且考慮是否再次體驗這樣的感受。如果多次經(jīng)歷饑餓，手指甲上會顯示出象年輪一樣的記錄，對應(yīng)著每次饑餓的時間長短。不過不用擔(dān)心，會隨著指甲而慢慢向外長直到剪掉。

多吃纖維素高的食物 在日常飲食中，增加纖維素攝入量是抑制食欲?？刂企w重的一個絕妙的計策，實(shí)際上我們大多數(shù)人每日只攝取了15毫克纖維素(每日至少應(yīng)攝入25毫克)。

方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

精神疲乏。此時應(yīng)食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的堿性食物，保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡，以盡快消除運(yùn)動帶來的疲勞。除蔬菜水果之類的堿性食物外，還應(yīng)補(bǔ)充多種必須的維生素，以補(bǔ)充代謝和流汗時的損失，滿足健美訓(xùn)練需要。

分散自己的注意力?；蛘咭彩且环N另類的自我安慰。我們都知道，嬰兒喜歡咬自己的手指，其實(shí)就是觸摸自己的嘴唇，模擬吮吸吃奶的動作……因而成年后我們有時候也會無意識做這樣的舉動。從而獲得心理上的撫慰。